rezsi – Diplomátszerzek

Többe kerül, mint hinnéd – Mennyibe fáj valójában egy egyetemi félév?

A nagy tétel: lakhatás és rezsi

A magyar hallgatók költségvetésének messze a legnagyobb szelete a lakhatás. A Diákhitel Központ felmérése szerint a Budapesten tanulók egy félév alatt átlagosan 700 ezer forintot, vidéken tanulók pedig 650 ezer forintot költenek megélhetésre, öt tanulmányi hónappal számolva. Ez havi bontásban körülbelül 130–140 ezer forint, miközben a hallgatók szerint a „kényelmes megélhetéshez” inkább 200 ezer forint körüli összegre lenne szükség.

Budapesten egy egyszobás albérlet ára 2024–2025-ben 197–220 ezer forint, vidéki egyetemi városokban is jellemzően 120–180 ezer forint, ehhez jön még havi 30–45 ezer forint rezsi. A kollégium jelentősen olcsóbb, viszont a férőhelyek száma korlátozott, ezért sok diák már az első félévben magas árakkal találja szemben magát.

Étkezés, közlekedés, mindennapi túlélés

Az élelmiszerárak emelkedése az egyetemistákat is érzékenyen érinti. Egy fő havi élelmiszer-kiadása jellemzően 50–80 ezer forint, ha főz és figyel az akciókra, de ez könnyen megugrik, ha gyakori a menzázás vagy a gyorsétterem. Egy egyszerűbb egyetemi menü ára ma már sok helyen 1800–2500 forint, ami egy teljes félév alatt komoly összeggé áll össze.

A közlekedés szerencsére az egyik legkiszámíthatóbb tétel: a diákbérlet ára Budapesten 3450 forint havonta, ami még mindig az egyik legjobb ár-érték arányú költség. Ha pedig hozzávesszük a vármegye- és országbérlet-rendszert, valójában havi 2000 forintból az egész országot be tudják utazni.

Tanulmányi költségek, amikről ritkán esik szó

Az egyetem állami ösztöndíjas képzésben „ingyenes”, de a tanulás nem az. Jegyzetek, tankönyvek, digitális hozzáférések, nyomtatás, kötelező szoftverek, nyelvvizsga, szakmai anyagok – ezek félévente 30–80 ezer forint közötti extra kiadást jelenthetnek. Sok képzésen a beadandókhoz, prezentációkhoz vagy szakdolgozathoz szükséges eszközöket a hallgatók saját pénzből szerzik be.

Ehhez jönnek az adminisztratív díjak: elmaradt tárgyfelvétel, vizsga-újrafelvétel, kreditpótlás. Ezek egyenként pár ezer forintnak tűnnek, de stresszes időszakban könnyen halmozódnak, és a félév végére meglepően nagy összeget adnak ki.

A láthatatlan költségek: mentális és időbeli ár

A pénzügyi teher mellett ott van az idő ára is. A magyar felmérések szerint az egyetemisták jelentős része tanulás mellett dolgozik, sokan heti 20–30 órát, ami hosszú távon a tanulmányi eredményekre és a mentális egészségre is hatással van. Egy európai összehasonlítás szerint Magyarországon a hallgatók munkavállalási aránya hasonló a régiós átlaghoz, és gyakran kényszer, nem választás.

A folyamatos egyensúlyozás tanulás, munka és megélhetés között sokaknál félév végére kiégéshez, motivációvesztéshez vezet. Ez ugyan nem forintosítható, de nagyon is valós költség.

Hogyan lehet tudatosabban kezelni egy félév költségeit?

A legtöbb diák akkor szembesül a valós kiadásokkal, amikor már elfogyott az ösztöndíj vagy a diákmunkából félretett pénz. A szakértők szerint segít, ha a félév elején készül egy reális költséglista, külön sorral a váratlan kiadásoknak. Az ösztöndíjak, szociális támogatások, kedvezmények aktív figyelése szintén sokat számít.

A pénzügyi tudatosság nem azt jelenti, hogy mindenről le kell mondani. Inkább azt, hogy tudod, mire megy el a pénzed, és nem a félév közepén ér meglepetés. Egy egyetemi félév Magyarországon ma már komoly befektetés – és minél előbb látod át a teljes képet, annál kevesebb stresszt okoz útközben.

——

A kiemelt kép forrása: 123RF.

Albérletkisokos: erre a két dologra figyelj, ha most lakást vagy szobát keresel!

A nagy lakás-, szoba-, szobatárskeresési szezon szeptemberben és októberben már lefutott ugyan, ám lehet, hogy neked még csak most lesz szükséged egy az otthonodtól távoli „tanuló főhadiszállásra”. Az is előfordulhat, hogy az elmúlt években vagy hónapokban sikerült már helyet találnod, illetve az sem kizárt, hogy a kollégiumot untad meg. Esetleg az energiatakarékossági intézkedések miatt kell elhagynod a kolidat, és albérlet után nézned. Egy szó, mint száz, ha most (újra) lakást vagy szobát keresel, akkor teljesen új helyzettel találod magad szembe! 

Forrás: Unsplash

Igaz, hogy az energiaárak drasztikus megemelkedése miatt a rezsiköltségek több, nagy lakás esetén elszállhattak, ám az ide nyár végi, ősz eleji bérbeadói optimizmus is elszállt velük együtt. 

A fentiekből két nagyon lényeges dolog következik amit mindenképpen szem előtt kell tartanod, ha mostanság keresel egy otthonos kis tanulókuckót

1. tipp: Az albérlet fűtése

Nagyon figyelj oda, hogy egy nagyvárosi, egyedi fűtéses (konvektoros vagy cirkós), nagy méretű, két-három szobás, esetleg még nagyobb lakás esetén, ha többen laktok benne, akkor könnyen kicsúszhattok a kedvezményes (értsd: nagyon olcsó) gázárakból!

Könnyen előfordulhat, ha nem vagy eléggé körültekintő, akkor ezen a télen egy olcsónak tűnő, mondjuk 40-50 ezer forintos szoba díja mellé, akár ugyanekkora összegű(!) rezsiköltség is társulhat…

Ezzel a veszéllyel a távfűtéses lakásokban egyelőre nem kell számolni, akkor sem, ha a fűtésed egyedileg mérhető. Hosszabb távon azonban mindig figyelj oda, ha egy nagyobb alapterületű lakásba szeretnél – jellemzően sokadik lakóként – beköltözni. Könnyen megvezethetnek ugyanis, és nagyon nehéz lesz kimagyarázni ezt a rezsikockázatot!

2. tipp: Gyanús árak

Az albérleti díjak jelentős mozgásban vannak manapság, azaz eléggé nagy változások történnek a piacon. Lényegében ez is a rezsiköltségek látványos megemelkedéséhez kapcsolódik. Amennyiben gyanúsan olcsón kínálnak neked, vagy akár nektek (ha többen egyszerre kerestek) kiadó nagyobb lakásokat, esetleg házakat, akkor kiváltképp legyél óvatos! 

A fent részletezetthez hasonló „rezsi-csapdába” csalhatnak téged is. Érdemes ugyanis tudnod, hogy egy konvektoros, vagy akár egy régebbi gázkazánnal felszerelt két-három szobásnál (mintegy 60-70 négyzetméter) nagyobb és egyben korszerűtlen ablakokkal ellátott, nem új vagy nem újszerű lakás téli gázszámlája nagyon könnyedén meghaladhatja a 100-150 ezer forintot is egyetlen hónap alatt! 

Vagyis hiába csábító a havi bérleti díj, a hatalmas rezsiköltségen könnyedén elbukhatod az első látásra olcsónak tűnő lakás minden árelőnyét!

Van ideális szobahőmérséklet – te hány fokban érzed jól magad?

Az energiaválság és az elszabaduló rezsiárak miatt a felsőoktatási intézményekben egyre másra születnek takarékoskodási intézkedések, melyekkel az Uniside-on is több cikkben foglalkoztunk. A hőmérséklet korlátozása az egyik legszembetűnőbb szigorítás.

Az Óbudai Egyetem intézkedéseiről szóló cikkünk végén a hazai egyetemek eddig nyilvánosságra hozott döntéseit is összegyűjtöttük

De magánemberként is kardinális kérdés: hány fokra fűtsük fel az otthonunkat?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1987-ben arra a megállapításra jutott, hogy a 18 és 24 °C közötti beltéri hőmérséklet az, ami nem jár egészségügyi kockázattal az egészséges felnőttek számára. Amennyiben megfelelő a páratartalom és persze a ruházat, amit viselünk.  

Forrás: Unsplash

A WHO 2018-as irányelvei már határozott ajánlást adnak arra vonatkozóan, hogy a minimum 18 °C a „biztonságos és kiegyensúlyozott beltéri hőmérséklet a lakosság egészségének védelme érdekében a hideg évszakokban”. Magasabb minimumra lehet szükség viszont a veszélyeztetett csoportoknál: a gyermekeknél, az időseknél, valamint a szív- és légzőszervi betegségben, illetve más krónikus betegségben szenvedőknél. Számukra a 20 fokot ajánlják a téli hónapokra.

A nők magasabb hőmérsékleten érzik jól magukat, mint a férfiak. A legtöbb ember a 18 fokos helyiségeket még komfortosnak érzi, s ez a hőmérséklet a legideálisabb az alváshoz.

Jót aludni hűvösben lehet

Mivel az emberek nem élnek túl régen fűthető házakban, az emberi test évezredeken keresztül hozzászokott, hogy amikor eljön a lefekvés ideje, jellemzően lehűl a levegő. A termosztát éjszakai letekerésével a modern ember is segíthet jelezni a szervezetének: ideje lefeküdni.

Az emberi szervezet testhőmérséklete 37 Celsius-fok körül mozog. Azonban éjszaka csökken, és ez a folyamat már körülbelül két órával az elalvás előtt elkezdődik. Ez egybeesik a melatonin nevű alváshormon felszabadulásával. A testhőmérséklet kora reggel eléri a mélypontot, majd a fokozatosan felmelegszik.

Egy meleg, fülledt hálószobában ezért nehezebb elaludni, az éjszakai hőmérséklet pedig jelentősen befolyásolhatja az alvás minőségét is. Az amerikai National Sleep Foundation közvélemény-kutatása szerint a hűvös szobahőmérséklet az egyik legfontosabb tényező a jó éjszakai alvásban, és ötből négy válaszadó számára ez a fontos. 

A hideg segíthet a fogyásban!

Még a fázósabbaknak is jó hír, hogy aki szeretne megszabadulni néhány felesleges kilótól, annak kifejezetten ajánlott rövid időszakokra letekerni a termosztátot. Legalábbis erre a következtetésre jutottak a hollandiai Maastrichti Egyetem egészségügyi központjának kutatói.  

Wouter van Marken Lichtenbelt kutató és munkatársai már régóta vizsgálják a hőmérséklet egészségre gyakorolt hatásait. Az emberek többsége ugyanis fedett helyen tölti ideje 90 százalékát (főleg télen). Az eredmények szerint a fiatalok és a középkorúak esetében a didergés nélküli hőtermelés – vagyis az anyagcsere által szabályozott hőtermelés – az energiaháztartás akár 30 százalékáért is felelős lehet. Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb hőmérséklet jelentősen befolyásolhatja az ember energiafelhasználását.

Japán kutatók egy korábbi tanulmánya már a testzsír csökkenését mutatta ki azoknál, akik napi két órát töltöttek 17 Celsius-fokban hat héten keresztül. A maastrichti tanulmány is azt igazolta, hogy az emberek idővel megszokják a hideget. A vizsgálatba bevont emberek tíz napon át napi hat órát töltöttek alacsony hőmérsékleten. A résztvevőknél fokozódott a hőtermelés, nőtt az energiaégetésben, és a hőtermelésben részt vevő barna zsírsejtek aktivitása. Jóval kellemesebben érezték magukat, és kevesebbet dideregtek 15 Celsius-fokos hőmérséklet mellett.

A szakemberek szerint a testmozgás mellett arra is edzenünk kellene, hogy több időt legyünk képesek eltölteni a hidegben. „A legtöbb épületben úgy állítják be a hőmérsékletet, hogy minimalizálják az elégedetlenkedők arányát. Ez télen viszonylag magas benti hőmérsékleteket eredményez, ami megfigyelhető az irodákban és a lakásokban, leginkább pedig az egészségügyi központokban és kórházakban” – írták a kutatók.

Nem csak a hőmérséklet, a páratartalom is számít

A hőmérséklet mellett, a páratartalom is lényeges a hőérzet szempontjából. Az egészséges felnőtt ember számára 40-60 százalékos páratartalom optimális, mind a komfortérzet, mind az egészségmegőrzés céljából. Kisgyermekek környezetében ennél magasabb, 60-70 százalékos az ideális páratartalom. A túl alacsony páratartalom a nyálkahártyák kiszáradásához vezet, ami elősegíti a vírusok, baktériumok megtelepedését, elszaporodását.