Elkezdődött a vizsgaidőszak, sok egyetemista szembesül ezekben a hetekben a ténnyel: terjedelmes a megtanulandó anyag, a rendelkezésre álló idő viszont annál kevesebb. Nézzük, milyen trükkökkel lehet sikeresen ezt a nagy mennyiségű anyagot rövid időn belül feldolgozni!

Mindenkinek megvan a bevált receptje arra, ha komolyan neki kell állni a tanulásnak. Van, aki a hangos visszamondásra esküszik, egyesek vázlatokat és jegyzeteket készítenek, mások pedig a világ összes színes kiemelőjét felhasználják. A vizsgaidőszak azonban maratoni erőfeszítés, és előfordulhat, hogy egy ponton belefáradsz, s úgy érzed már semmi sem válik be, ami előtte tökéletes volt. Ilyen esetekre gyűjtöttünk össze néhány olyan módszert, amit segítségül hívhatsz, ha új technikákat szeretnél kipróbálni.

Ismétlés és vizualizáció

Elsőként érdemes az ismétléses tanulási technikát alkalmazni, amit „ismétlődő memorizálásnak” is neveznek. Ennek lényege, hogy az anyagot többször átnézed, először gyakrabban, majd egyre ritkábban, hogy az hosszabb távon is megmaradjon. Ez a módszer a memóriád hosszú távú megerősítésén alapul.

A tanulás megkönnyítése érdekében mindig célszerű kisebb részekre bontani az anyagot. Emellett a vizualizáció is nagy segítséget nyújthat: képekkel, szimbólumokkal vagy asszociációkkal érdemes összekapcsolni a megtanulandó információkat, mert ezek segítenek az emlékek könnyebb felidézésében.

Konkrét technikák a vizualizációhoz:

• Elmetérképek használata: Rajzolj elmetérképeket, amelyek vizuálisan ábrázolják a témakörök közötti kapcsolatokat.
• Memóriapalota módszer: Képzeld el, hogy egy ismert helyen (pl. saját házadban) különböző tárgyakhoz kapcsolod a tanulnivalót.
• Diagramok és grafikonok: Használj grafikonokat és diagramokat az adatok és statisztikák vizuális megjelenítéséhez.
• Szimbólumok használata: Alakítsd át az információkat szimbólumokká, amelyek könnyen megjegyezhetők.
• Képes jegyzetek: Rajzolj vagy illusztrálj kulcsfogalmakat jegyzeteidben.

Az ismétlés és a vizualizáció kombinálása tovább növelheti a hatékonyságot. Az ismétlési időközök tudatos megtervezésével, valamint az információk vizuális elemekkel történő összekapcsolásával könnyebben rögzítheted a tanultakat. Ne feledd: a rendszeresség és a kreativitás kulcsfontosságú tényezők a sikeres tanulásban!

Hangos olvasás és dallamok

Az aktív tanulás szintén nagyon fontos. Ha hangosan felolvasod, vagy saját szavaiddal fogalmazod meg az anyagot, nemcsak a memóriádat, hanem a megértésedet is erősíted. Különösen hasznos, ha elmagyarázod az anyagot valaki másnak, mintha tanítanád. Az ilyen típusú tanulás mélyebb kapcsolódást hoz létre az információval.

A memonikus eszközök, például betűszavas emlékeztetők, rímek vagy dallamok alkalmazása szintén hasznos lehet. Egy egyszerű példa erre a szivárvány színeinek angol betűszava, a „VIBGYOR” (violet, indigo, blue, green, yellow, orange, red). Ezek a technikák a memorizált információk strukturáltabb tárolását segítik.

Önellenőrzés, flashcardok

Az önellenőrzés és a visszakérdezés további kiváló módszer a memorizálás elmélyítésére. Ebben a folyamatban a flashcardok, azaz ismétlő kártyák is segítenek, ahol egyik oldalon a kérdés, másikon a válasz szerepel. Ez a módszer nemcsak a memóriát fejleszti, hanem önbizalmat is adhat a tanultak felidézésében.

Konkrét technikák flashcardokhoz:

• Digitális flashcard alkalmazások: Használj olyan alkalmazásokat, amelyek automatikusan beállítják az ismétlési időközöket.
• Kézi kártyák készítése: Készíts saját kártyákat papíron, és rendszeresen ellenőrizd magad!
• Tematikus csoportosítás: Csoportosítsd a kártyákat témakörök szerint!
• Váltott szerepek: Tanulj párban, és kérdezzétek ki egymást flashcardok segítségével!
• Rendszeres ismétlés: Rendszeresen térj vissza a kártyákhoz, hogy a hosszú távú memóriádban rögzüljenek az információk!

Az önellenőrzés és a flashcardok használata strukturált és motiváló módot kínál a tanulási folyamat támogatására, segítve a tudás mélyebb rögzítését.

Használj flashcardokat!

Időbeosztás és appok

Fontos, hogy a tanulás ne váljon monoton folyamattá. A helyszínek változtatása vagy a tanulási idő megfelelő beosztása sokat javíthat a hatékonyságon. Használhatod például a Pomodoro-módszert, ahol 25-30 perces intenzív tanulási időszakokat 5-10 perces szünetekkel váltasz. Ez segít abban, hogy az agyad frissebb maradjon.

Manapság badarság lenne kihagyni az appokat, mint tanulási segítségeket, ennek egyik agyondicsért változatáról többet itt olvashattok.

Alvás és jutalmak

Végül, ne feledkezz meg az alvás fontosságáról! A tanulás során megszerzett információk az alvás közben rögzülnek. Ha teheted, lefekvés előtt még egyszer fuss át az anyagon. Ez hatékonyan hozzájárul ahhoz, hogy másnapra is megmaradjon a tanultak nagy része. Az apró jutalmazások is motiválhatnak, például egy szünet, kedvenc nassolnivaló vagy egy pihentető tevékenység a tanulás után.

Ezek a technikák együtt segítenek abban, hogy a tanulás ne csak gyorsabb, hanem hatékonyabb és kevésbé megterhelő legyen.

Sok sikert kívánunk!