A cikk eredetileg az UNI in&out 2026 kiadványában jelent meg.

Hogyan lép túl a wellbeing, vagyis a munkahelyi jóllét a gyümölcsnap, babzsák, pingpongasztal klasszikus hármasán? A Learni eseménye többek közt erre a kérdésre kereste a választ. A program során vállalatvezetőket és szakértőket is színpadra hívtak, akik saját tapasztalataikon, életútjukon és szervezeti példáikon keresztül mutatták meg, mit jelent a gyakorlatban a „jóllét” kultúrája. Mint elhangzott: már az egyre fiatalabb korosztályokban is megjelenik a szorongás és az önbizalomhiány. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokan hiányolják a pszichológiai biztonságot, pedig ez nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az emberek képesek legyenek tudatosítani a saját igényeiket, elképzeléseiket, valamint nyitottan, rugalmasan, több információt figyelembe véve tudják megoldani a problémákat.

KETTŐS IGÉNY: FIGYELEMRE ÉHES FIATALOK, PROFITRA VÁGYÓ VÁLLALATOK

Az UNIside korábbi fókuszcsoportos és kérdőíves kutatásából kiderült: a 12–18 éves korosztály éhes a figyelemre, és általában legalább három közösségimédia-felületen jelen van. Ez az a korosztály, amelynek a legnagyobb a kitettsége arra, hogy – például a túlzott képernyőhasználat közvetett következményeként – szorongásos, depressziós tüneteket mutasson.

A vállalatoknál is egyre fontosabb szempont, hogy pszichológiai biztonságot teremtsenek a munkavállalók számára, hiszen ezáltal hatékonyabb lesz az együttműködés, alacsonyabb a fluktuáció és végső soron százalékosan akár két számjegyű is lehet a profit- és árbevétel-növekedés a korábbiakhoz képest. A pszichológiai biztonság azonban nem érhető el olyan könnyen, hiszen nem keverendő össze a komforttal vagy a kedvességgel. Amy Edmondson munkásságára hivatkozva fontos kiemelni, hogy a pszichológiai biztonság lényegében a „felhatalmazottság érzése az őszinteségre”, így mindenképpen a tanulási zónára jellemző. Ráadásul fontos, hogy a vezető is jó példát mutasson: engedje látszani a sebezhetőségét, járjon elöl jó példával és vállalja a kudarcot, a hibázást is. A csoportok számára világos szerepek meghatározása és a szabályok átláthatósága szintén kardinális ebből a szempontból, ahogyan az egyéni önismeret is. Ez az a pont, ahol fontossá válik, mit hoz a munkavállaló a saját gyerek- és fiatalkorából.

Pintér Lívia, az UNIside ügyvezetője az őszi HReggelin (Fotó: UNIside)

A pszichológiai biztonság megteremtése tehát csak akkor sikerülhet, ha a munkavállalók is nyitottak és van kellő önismeretük. A meglévő és tanulandó skilljeink csakis erre épülhetnek rá hatékonyan. És persze lehet a munkavállalót segíteni az önismerete és az önbizalma felépítésében, de minél hamarabb kezdi el beletenni a belső munkát, annál inkább lesz sikeres a későbbi karrierjében és az adott munkahelyen. Kezdve azzal, hogy jól választ pályát, egy olyan szakmát, amit szívesen csinál, önmaga tud lenni, és képes ebben folyamatosan tanulni, fejlődni, ezáltal pedig flow-élménye lesz. Ezt csak kellő önismerettel tudja elérni, ezért fiatalon (akár már gyerekkorban) kell belevágni az önfejlesztésbe, mert így számos későbbi csalódástól, kellemetlen élethelyzettől óvhatja meg magát.

Ezért is indította el az UNIside a fiataloknak szóló önbizalom- és önismeret-fejlesztő kezdeményezését, a Glow up! programot, amely hosszú távon a munkaerőpiac egészének is új minőséget teremthet.

FIGYELEM ÉS JÁTÉKOS FELADATOK: GLOW UP! RAGYOGJ FEL!

A kezdeményezés több pilléren áll: fontos elemét adják a személyes beszélgetések, amelyekből kiderül, hogy az általános és a középiskolás diákokat mi hajtja, milyen szorongásaik vannak és miként gondolkodnak a pályaválasztásról. Sokszor önmagában a figyelem is látványos változást hoz: a beszélgetéseken ugyanis rendre kiderül, hogy a fiatalok ki vannak éhezve arra, hogy meghallgassák őket. Az interakciók során megismerkedhetnek azzal a koncepcióval, hogyan nyerhetnek magabiztosságot a tájékozódással és azzal, hogy az érdeklődésüknek megfelelő területekről pontosabb képet kapnak. Példaképek interjúit olvasva inspirációhoz, motivációhoz juthatnak, ezek pedig elindíthatják őket egy olyan úton, amely során mélységében megismerkednek témakörökkel, képzési területekkel. Ez az út segíti őket abban, hogy eldönthessék, mi illik valójában hozzájuk. Arra is teret kapnak, hogy magukat jobban megismerjék, és ezen belső munka révén közelebb kerülnek ahhoz, hogy teljes valójukban, önbizalommal merjenek választani. Ez a választás pedig nagy valószínűséggel jobb lesz, mint ha információk nélkül döntenének, és ez már önmagában is magabiztosságot ad számukra.

Glow up! Százhalombattán (Fotó: UNIside)

A beszélgetések során nemcsak alapvető pszichológiai fogalmakkal, jelenségekkel ismertetjük meg a gyerekeket, hanem a testi-lelki egyensúly eléréséhez a fittség, az egészség témájában is motiváljuk őket. Ebben szakértőnk, Fehérné Mérey Ildikó segíti a munkánkat, akinek korábbi munkásságát felhasználva az uniside.hu oldalon hamarosan megnyílik a Mozdulj Magyarország! aloldal, ahol a fittség elérését segítő alkalmazásokkal is lehet találkozni. A nagykövet a diákok figyelmét az egészséges életmód és a rendszeres mozgás fontosságára hívja fel. Olyan alapvetésekről beszélgetünk velük, hogy például a szellemi teljesítmény csúcsát heti három óra intenzív mozgás tudja a leginkább megalapozni.

Mindezen túl a Glow up! program keretében az általános és a középiskolások a korosztályukra szabott önismereti, önbizalom-növelő gyakorlatokon vehetnek részt. Utóbbi programelem Komócsin Laura Önbizalomnövelde című programjára épül, amely olyan eszközöket ad a diákok kezébe, amelyeket később a résztvevők önállóan is alkalmazni tudnak. A jövőben a programot művészetterápiás önismereti elemekkel is tervezzük kibővíteni.

A program egyik fő célkitűzése, hogy olyan fiatalok lépjenek a munkaerőpiacra, akik ismerik önmagukat, mernek döntést hozni, képesek kitartani a céljaik mellett, mindemellett együttműködő, stabil munkavállalók lesznek. A Glow up! tehát nem pusztán iskolai program: hidat képez az oktatás és a munkahelyek között.

A VEZETŐ ENERGIAÁLLAPOTA ÁTRAGAD A CSAPATRA

A Learni eseményén Ipsits Anita, a Szafi Group ügyvezetője a vezető oldaláról közelítette meg a témát. Mint mondta, a jó hangulat és a támogató légkör sokkal többet nyom a latban, mint bármelyik gyümölcsnap. Kiemelte: a vezető energiája ragadós, és ha ő nem stabil, akkor a csapat sem lesz az. Ahogy fogalmazott, az ő ajtaja mindig nyitva áll a munkatársai előtt.

Még több közös gondolat hangzott el Csillag Sándor lovas coach és vendéglátóipari szakember előadásában, hiszen az általa elmondottak erősen rezonáltak arra, amit a Glow up! program képvisel. Személyes történeten keresztül beszélt arról, mit jelent észrevenni az embert a munkatárs mögött, és mennyire fontos az, hogy kapcsolódni tudjunk egymáshoz, aminek persze fontos előfeltétele, hogy kapcsolódjunk saját magunkhoz. Ahogy fogalmazott, ezért nagyon fontos „becsekkolnunk” magunkhoz, még úgy is, hogy egyébként az életünkből viszonylag gyakran kell „kicsekkolni” a feltöltődésünk érdekében.

Szemán Róbert, a Merkapt Zrt. alapító–tulajdonosa a Glow up! programhoz hasonlóan a sport fontosságát hangsúlyozta. A mozgás ugyanis – mint mondta – nemcsak egészségesebbé teszi a dolgozókat, hanem jobb teljesítményre is sarkallja. Éppen ez a kulcsgondolata a Glow up!-nak is, hiszen a legjobb önmagadat a teljes személyiséged és éned fejlesztésével érheted el. Ahogy az előadó fogalmazott: volt olyan kollégájuk, aki korábban inaktív volt a sport terén, de a programjuk hatására elkezdett futni. Mára 11 km-es távokat is tud teljesíteni, ezzel együtt a munkahelyi, szakmai eredményei is látványosan javultak.

Zsuffa Ákos, a Learning Innovation Kft. alapító–ügyvezetője zárta az eseményt, és előadásában az önismeret jelentőségét állította középpontba. Felidézte, hogyan változott a világ 2009 óta, és miként maradt eszköztelen sok vezető és munkavállaló az egyre gyorsabb kihívások között. Mint hangsúlyozta: ahol a szervezetek támogatják az önismeretet, ott látványosan nő az elköteleződés és csökken a stressz.

Még több értékes tartalom vár!

Az UNI in&out 2026 kiadványban olyan témákban mélyedhetsz el, amik valóban számítanak – oktatásról, jövőről, karrierről. Digitális és print formátumban is elérhető a shop.uniside.hu oldalon!

——

A kiemelt képen szakértőnk, Fehérné Mérey Ildikó szerepel. Fotó: UNIside.