Januári kihívások: avagy ünnepi fogadalmak a hétköznapokban
Még csak január közepe van, mégis sikerült megszegned az újévi fogadalmaidat? Nagy lendülettel indultál az új időszaknak, de máris belefáradtál az évbe? Ha az a legújabb fogadalmad, hogy soha többé nem fogadsz meg semmit újévkor, akkor mutatunk egy jobb megoldást. Íme, néhány tipp, hogy működjenek az elhatározásaid!
Elgondolkodás a múlton és tervezés a jövőre; az embernek ez az alapvető képessége és igénye, ami leginkább elválasztja az állatvilágtól. A kerek évfordulók, ünnepek pedig sokakban élesítik ezt a természetes képességet. Talán elvárásként is éljük meg, hogy újévkor elhatározásokat tegyünk, de az összesítés és célok kitűzése bármikor nagyon hasznos lehet. Ha úgy látod, hogy nem működnek az újévi elhatározásaid, lehet, hogy nem az akarterőddel van a baj; az elhatározásokkal.
Talán elvárásként is éljük meg, hogy újévkor elhatározásokat tegyünk, de az összesítés és célok kitűzése bármikor nagyon hasznos lehet. (Fotó: 123rf)
Miért nem sikerül? Hogyan sikerülhet?
Sok történet szól arról, hogy emberek az életük egy drasztikus fordulópontján elemi változásokat vezetnek be, amit sikerre is visznek. Az átlagos élethelyzetek a hétköznapokban azonban nem mindig hozzák meg ezeket a nagy sikereket. Lehet, hogy nem benned van a hiba, hanem azzal, amit elhatároztál. Milyen csapdákba lehet könnyen beleesni az újévi fogadalmak terén? Hogyan változtathatsz rajta?
- túl radikális, elvágólagos akartál lenni, ezért nem sikerül. Elhatároztad, hogy a vizsgaidőszakban nem bulizol, hanem minden nap 6-kor kelsz, hogy nekiállj tanulni? A barátok, közösség, pihenés minden időben fontos. Lehet, hogy érdemesebb kitűznöd tanulós napokat, amibe nem férnek bele a barátok, és pihenős napokat, amikor lazább a napirended.
- a sikertelenség titka az is lehet, hogy egyszerre túl sok területen tettél elhatározást; minden nap sportolok, nem nézek este későig sorozatot, és minden nap 10 tételt megtanulok… Az elhatározásokat a saját életedhez érdemes igazítanod. Ha minden este későn fekszel, akkor jelölj ki három napot, amikor figyelsz a pihenésre; vagy ha eddig nem sportoltál, akkor válaszd azt, hogy hetente kétszer igenis ráveszed magad. Nem kell rögtön a maximumot nyújtanod.
- fontos lehet előre felmérni a buktatókat is, mert azok mindig vannak. Ha előre átgondolod, melyek lesznek azok az élethelyzetek, amikor nehezen fogsz az elhatározásod mellett dönteni, akkor fel is tudsz készülni rájuk.
- abból indulj ki, milyen élethelyzetben vagy. Ha például kisgyerek vagy munka mellett tanulsz, ne azt várd el magadtól, amit azok a társaid teljesíthetnek, akiknek még főzni sem kell magukra. Leterhelt élethelyzetben viszont van egy nagy előnyöd; az, hogy nem halogathatsz. Az idő relatív, néhány órát sokkal intenzívebben ki lehet használni, mint egy teljes napot.
