A digitális kütyük használata alapjaiban változtatta meg mentális és fizikai működésünket. Az okoseszközökkel való folyamatos interakciók hatására a testünk egyszer vicces, máskor pedig egészen riasztó tüneteket, kényszeres viselkedést produkálhat. Cikksorozatunk legújabb részében ezúttal a fantom rezgés-szindróma kerül górcső alá.

Nem hivatalos betegség, de az emberek többsége már megtapasztalta

Gyakori jelenség nálad, hogy valamilyen digitális kütyüd – legyen az egy okosóra, tablet vagy mobil – jelez, értesítéseket dob fel, figyelmeztetéseket küld? A figyelmed ekkor bizony folyamatosan ingázik az éppen körülötted zajló valós és digitális életed történései, eseményei között. Teljesen mindegy, hogy ez az ide-oda ugrálás mennyi ideig tart, ez helyzet folyamatos készültségben tartja az agyad. Valahogy a háttérben mindig ugrásra készen várja, hogy történjen valami, és ez egyfajta hallucinációhoz vezet.

A cikket elolvashatja a szakmatszerzek.hu portálon.

Így működik a fantom rezgés-szindróma

Random helyzetekben és gyakorisággal képzeled, hogy rezeg vagy csörög a mobilod, pedig valójában semmi sem történt. Annyira valóságos, hogy többször ránézel a mobilra, hogy biztosan nincs e nem fogadott hívásod vagy bejövő olvasatlan üzeneted. Ez elsőre nem hangzik vészesen, apró bosszúság csak a napodban, aztán lépsz is tovább. De gondolj bele, valójában hallucinálni, főleg, ha gyakran megtörténik, nem is annyira tréfás. Lehetsz egy a sok digitális zombi között, vagy élheted a valódi életed.

Figyelem, egy értelmes közhely következik

Az élet a jelenben történik. A sokadik guru is ezt szajkózza már, de sajnos vagy szerencsére ez teljesen igaz. Ha nem teljes figyelemmel vagy tudatossággal működsz, ha mindig csak fél szemmel figyelsz a körülötted zajló eseményekre, akkor valójában te ledegradáltad magad egy számítógéppé, ami éppen csökkentett módban működik.

digitális detox, fotó: pixabay.com

A megoldás a digitális detox

A fantom rezgés-szindróma és más hasonló jelenség egyértelműen a túlzott okoseszköz használatának köszönhető. Így logikus megoldás, ha tartasz egy kis távolságot, és kitisztítod az elméd. Ebből egy sor más pozitívumot is kaphatsz, javul az önértékelésed és jelentősen lecsökken a stressz az életedben.